怀孕了以后，准妈妈该怎么吃？怎样补？ 大多数准妈妈在确认自己怀孕后，便开始操心起自己的营养来。担心营养不够，怕宝宝发育不良。孕妇的营养问题成为了家人及朋友万众瞩目的焦点。 那么，准妈妈的营养进食有没有原则可以遵循呢...

在妊娠期间，不同的阶段有不同的特点，因此，各阶段的饮食原则也各有侧重。妊娠期要提供合理而全面的营养，特别是优质蛋白质的供给十分重要，还要适当增加热量的摄入，同时还要保证维生素和无机盐，如钙、铁、锌、碘等的摄入平衡。 妊...

材料：北豆腐 500 克，虾300 克，鸡蛋 2个 调味料：姜 1 片，料酒适量，大蒜2瓣，水淀粉、干淀粉各10克，白糖、盐胡椒粉各少许 做法： 1.豆腐冲净控干，鸡蛋打散成蛋液。水淀粉中加入料酒、盐、白糖拌匀成味汁，大蒜拍后切成蒜末...

1.孕早期的膳食以简单、清淡、易消化吸收为原则 为适应孕妇的口味，使其食欲增强，烹调时可用少量酸、辣、甜味来提高食物的色、香、味，少用油和刺激性强的调味料。 2.多食富含蛋白质的食品 孕早期虽然胚胎生长比较缓慢，但机体已经有...

人体很需要无机盐（矿物质），准妈妈更不可缺，特别是钙的作用更为重要。由于胎儿骨组织的生成和发育及母亲生理代谢均需要大量的钙，如果饮食中钙的含量不足或缺乏日照等，都会导致准妈妈血钙下降。 因为胎儿所需的钙只有从母体中获得...

材料：笋尖300克，香菇6朵 调味料：肉清汤２杯，酱油３大匙，白糖１大匙，水淀粉1大匙 做法： 1.笋尖切除老硬部分，汆烫过捞出；香菇泡软、去蒂、洗净切条。 2.锅置火上，放油烧热，放入香菇条翻炒；再放入笋尖同炒，加肉清汤...

1.少食多餐 孕晚期胎儿发育极快，每月所增体重为700～1000克，因此妊娠8～9个月时孕妇食量最大， 一顿吃不饱，最好一日安排4～5餐，以免胃部胀满、横膈上升，使心脏移位。 2.加餐 妊娠晚期除正餐外，孕妇要加吃零食和夜餐，如牛奶、饼...

材料：鲜百合50克，干莲子15克，猪五花肉300克 爱心小提示 在买排骨时要挑肉多油少的，如果上面有油，要尽可能撕干净，不然做好后会油腻。 调味料：姜末、葱末各10克，料酒、盐、味精适量 做法： 1.百合剥开、洗净，莲子去心水发...

爱美的准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。 下面...

     怀孕期间，充分、正确地进食对于胎儿的成长和发育非常重要。无论在何种情况下，你都应努力做到均衡饮食。以下是保持你和你的胎儿健康的一些建议： ·进食高淀粉高纤维的食物，比如全麦面包，谷类食品，通心粉或面条，米饭，...