营养饮食
很多人认为水果跟蔬菜所含营养物质差不多，所以平时很少吃蔬菜就多吃些水果来代替，其实这种想法是对蔬菜的营养没有充分认识的表现，那么蔬菜跟水果到底谁的营养更多呢？
胡萝卜素：水果中的胡萝卜素含量远远赶不上菠菜、油菜...
丝瓜含有皂甙、丝瓜苦味素、瓜氨酸、木聚糖、脂肪、蛋白质、维生素B、维生素C等成分，其味甘性凉，能清热、凉血、解毒、与粳米、虾米同用煮粥，有清热和胃、化痰止咳作用。对治疗慢性支气管炎、咳嗽并发或咽喉肿痛均有一定效果，可供早晚...
葡萄最好在摘下两天之后再食用，因为刚摘下的葡萄会在小肠中产生大量气体。葡萄皮的内膜上富有丰富的营养，但是皮和核还是不吃为妙，它们很难消化，也容易胀气。
椰子味甘，有益气杀虫的功效。椰汁离开椰壳味道则变...
材料：西瓜一小块、香蕉一根、酸奶一杯
制作方法：
1、西瓜用勺子挖成球形，放在盘子里；香蕉去皮切片。
2、在西瓜球的周围摆上香蕉片，再在西瓜球上浇上酸奶即可。
适合人群：1岁...
科学家研究发现，童年时多吃水果，长大后患某些癌症的可能性会降低。研究人员对4000名志愿者进行了调查，发现童年时水果吃得越多，越不容易得肺癌、肠癌和乳腺癌。
研究人员发现，儿童时代摄入水果量越多的人，越不...
[材料]：低脂原味固态优格1小杯、各种新鲜水果切小丁。
[做法]：将优格倒入小碗，再加上各种水果丁，五彩缤纷，好看好吃又营养。
[小叮咛]：此道点心含有丰富的蛋白质、钙质、维生素、纤维质，是热天最适合的点心。
一、丝瓜汤：取新鲜丝瓜30克，切成小块放入有水的锅内煮熟后加盐让宝宝喝汤，并将丝瓜同吃下去，对奶癣有渗出型（有流水症状）效果显著。
二、绿豆百合汤：绿豆、百合各30克，按平时常用方法煮汤，豆子熟后连渣带汤一同饮...
荔枝营养丰富，含葡萄糖，蔗糖，蛋白质，脂肪以及维生素A、B、C，叶酸，精氨酸，色氨酸等各种营养素，对人体健康十分有益。祖国医学认为，荔枝具有健脾生津，理气止痛之功效，适用于身体虚弱，病后津液不足，胃寒疼痛，疝气疼痛等...
梨味甘，微酸，性凉，有生津止渴、宽胸除烦、滋阴降火、泻热化痰、润肺止渴诸功效。《本草求原》说：“梨汁煮粥，治小儿疳热及风热昏燥”。此汤还有莲藕，能清热除烦。《本草纲目拾遗》说百合“清痰火，补虚损”。此汤三味合用，可治小儿...
主料：新鲜草莓250克、鲜牛奶1杯、矿泉水半杯
调料：白砂糖少许
制作方法：
1、将草莓清洗干净、去蒂，切成均匀小块。
2、将草莓块、鲜奶、白砂糖、矿泉水一起倒入榨汁机里，搅拌均匀倒入杯中即可。
适合人群：适合7个月以...
