妈妈社区 巧蓓知识 巧蓓知道
巧蓓母婴官网 » 巧蓓知识 » 营养饮食
四款备孕食谱滋补又美味

四款备孕食谱滋补又美味

时间:2014-06-23 18:56:40    来源:巧蓓母婴

    一、补肾:双豆带子蒸豆腐


    原料:新草母鸡、玫瑰露酒、生抽、特加饭酒、干辣椒、香叶、泰国鱼露、胡椒粉、姜、味精、冰糖、豆豉、芹菜、洋葱。


    制作方法:


    1、将潮州咸豆酱和广东豆豉轻轻过水,减轻咸味;然后放入食物料理机中打碎成茸泥状。


    2、将潮州咸豆酱加糖、麻油、胡椒粉、鸡精、蒜蓉调味备用。起热锅,将广东豆豉翻炒一下,放入糖、麻油、鸡精、蒜蓉等调料,盛起备用。


    3、将豆腐放入蒸笼隔水蒸至微微出水后,放上处理过后的澳洲带子,然后分别淋上潮洲咸豆酱和广东豆豉,蒸6分钟后下少许熟油及葱花即可。


    4、将菜叶洗净后过水放置两旁作装饰点缀。在家蒸豆腐,上面的材料蒸完后很易掉下来。如能在豆腐面上扑一层生粉,就可以黏实上面的材料了。


    Tips:在家蒸豆腐,上面的材料蒸完后很易掉下来。如能在豆腐面上扑一层生粉,就可以黏实上面的材料了。


    小提示:豆腐素有“植物肉”之美称,是食药兼备的食品,豆腐为补益清热养生食品,常食之,可补中益气、清热润燥、清洁肠胃。带子新鲜水灵,和豆腐绝妙搭配,纳豆和豉汁两种味道带给你双重美味体验。


    二、脾胃:花旗参雪蛤


    原料:雪蛤、黄酒、纯净水、花旗参、姜汁、冰糖、白酒。


    制作方法:


    1、将雪蛤用黄酒泡发4小时后,再用温水浸泡至完全发胀,用牙签或镊子仔细挑出杂质。


    2、将姜汁与白酒混合在一起,过雪蛤去腥味后,备用。


    3、将花旗参切成薄片,与雪蛤、冰糖、纯水放在一起用文火炖煮4小时即可。


    Tips:最好用沙锅隔水炖(就是小锅放在大锅里,大锅加水)。不锈钢锅子其次,铁锅不要用。雪蛤泡的时间应该超过24小时,炖的时候加一点点姜汁可以比较彻底地去除腥味。


    小提示:雪蛤是很好的女性补虚品,主要功能之一就是有效补充体内雌性激素不足,很多准备要宝宝的女士使用雪蛤来补充激素助孕和增强体质的,与花旗参一起炖煮,能起到温补的作用。


    三、滋阴:鲍汁花胶鹅掌


    原料:火腿、猪肉、鸡肉波兰鹅掌、芥菜、花胶、鲍汁。


    制作方法:


    1、用上等猪脚、火腿、老鸡花七天七夜煲成高汤,去骨后加入鲍汁熬煮成香浓醇厚的浓汁。


    2、将鹅掌过水后沥干水分与用温水泡发后的花胶一起放入炖盅,倒入步骤1熬煮好的浓汤,放入盐、料酒等调味品,用文火炖煮6小时左右,至汤汁收干即可。


    3、将芥菜洗净后过水用浓汤灼熟摆碟两边,制好的花胶和花菇保持完整摆放在芥菜中间,再用鲍汁芡淋上即可。


    Tips:花胶的制作过程中,要用温水泡够时间。一定不能碰油,甚至半滴的油,不然花胶会马上散开。花胶为胶质极重之物,容易粘底,煲时宜用竹笪垫底,以防烧焦。


    小提示:从中医角度看,花胶极有滋补食疗作用,是取自鱼鳔晒干制成,口感既韧性又滑爽,与鹅掌搭配起来相得益彰。鲍鱼汁鲜香味浓,淋在花胶上,旁边再配以两颗碧绿脆嫩的芥菜,色香味跃然而出。


    四、暖宫:玫瑰豉油鸡


    原料:新草母鸡、玫瑰露酒、生抽、特加饭酒、干辣椒、香叶、泰国鱼露、胡椒粉、姜、味精、冰糖、豆豉、芹菜、洋葱。


    制作方法:


    1、把干辣椒、香叶、豆豉放在布袋里,放入100克的水中浸泡片刻后与芹菜、洋葱块、姜块一起上笼蒸20分钟。


    2、把蒸好的“布袋”、芹菜、洋葱、姜块取出。汁留锅里,加生抽、加饭酒、鱼露、冰糖、味精、胡椒粉,烧开、冷却后,加入玫瑰露酒成玫瑰豉油汁。


    3、鸡洗净后过水取出,去颈,将鸡切成四大块,放入玫瑰豉油汁,最好水能够没过鸡块,用小火煮1个小时以上,期间将鸡翻动两次,让它均匀地沾上调料,食用时改刀装盘。


    Tips:鸡种要选好,浸煮时水不宜火大,以免将鸡肉煮烂,师傅另一秘方便是将姜打成茸后,放入熟油里浸泡,与玫瑰豉油鸡同食,是绝妙搭配。


    小提示:肉嫩、皮脆、鲜香、味美,玫瑰豉油鸡是广式菜系中一道颇有特色的冷菜,具有补血益气、滋阴养颜的功效。


其他相关知识
06-24孕前饮食让你“精益求精”对希望怀孕的夫妻来说,精子的质量是男女双方所关心的问题,如何获得高质量的精子,从而使自己的...
06-24鸡丝豌豆-孕前食谱鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用。鸡丝豌豆是孕前的一...
06-24爸爸备孕营养饮食法则要一个健康宝宝,不能忽视孕前营养,特别是男士。合理选择食物和良好的饮食习惯对想当爸爸的男士...
06-24准妈妈们挑选的酸味食物从营养的角度而言,孕妇吃酸味食物对孕妇本人和胎儿的发育都是有好处的。酸味能刺激胃酸分泌,提...
06-24哪些饮食阻碍你的好孕很多夫妻从准备怀孕开始,就已经向各类美食进军了,特别是准妈妈们大有为了宝宝的质量而牺牲诱人...
06-24关于孕前饮食和用药问题孕前加强营养对于想要宝宝的夫妻是非常重要,怀孕前如果积极注意饮食调养,不但为孕期妇女做好了...
06-24孕前男性营养食谱推荐  在准备怀孕前要做好几手准备,其中一种首当其冲就是营养食补,而往往很多人都是为女性做好营...
06-24芹菜拌虾仁-孕前食谱  芹菜拌虾仁-孕前食谱     主料: 虾仁 100克  芹菜 200克        调料: 花生...
06-24丈夫应在分娩中配合妻子丈夫陪产能让他与妻子共同承担分娩的痛苦和享受宝宝出生的欢乐,同时陪产还能增加顺产率。但有个...
06-24孕妇食谱之黄花菜健脑汤材料:黄花菜150克,香菇30克,猪瘦肉50克 调味料:香油、料酒、盐、清汤、淀粉各适量 做法...
06-24孕妇食谱之:银耳莲子羹材料:干银耳、莲子各30克,红枣5~6个,淮山药2片 调味料:冰糖两大匙 做法: 1.银耳洗...
06-24孕前妈妈的三个营养准备    1. 实现标准体重     育龄妇女若体重过低,说...
母婴用品推荐
育儿工具