牙列不齐的形成原因是颌骨在发育过程中因种种因素的作用而导致颌骨畸形，进而形成牙列不齐。预防牙列不齐的有效方法，就是在避免种种不利因素的同时，应从孩子乳牙萌出开始就注意采取一些办法促进颌骨发育。促进颌骨发育的方法多而简便，一个行之有效并且很简单的方法就是让磨牙有更多的机会得到锻炼。在孩子乳磨牙萌出后，经常给他们吃一些粗硬的食物，如泡泡糖、面包干，到了换牙期可以给孩子吃些甘蔗、五香豆等，
当然要注意不要吃变质的食品，如霉变花生等，以免得不偿失，造成其他的不良后果。
由于当今社会人类的饮食朝精细方面发展，使得颌骨缺乏应有的刺激，很易导致颌骨发育不良，进而形成牙列不齐等。所以吃这些粗制食品很有必要。不过，吃时一定要注意用两侧磨牙一起咀嚼，否则一侧锻炼过多，另一侧锻炼过少，也会造成颌骨因受刺激不均而致颌骨畸形和牙列不齐，并且由于偏侧咀嚼，而导致面部的不对称发育。粗硬的食物一次不宜多吃，可以每天定时定量吃一些，家长还应进行指导，以免形成不良习惯。
