怀抱学步健身操
这个健身操要爸爸和妈妈同时参与，适合已经学会站立的宝宝。爸爸妈妈各蹲在一边，以向前伸直手臂刚好指尖能够触摸到为距离。宝宝在妈妈怀里的时候，让宝宝自行站立，并且妈妈虚扶着宝宝，尽量松手让宝宝自己站。爸爸在另一边呼唤宝宝，让宝宝独立扑向爸爸怀里，这样让宝宝在爸爸妈妈指尖行走，慢慢地可以拉开爸爸和妈妈指尖的距离。宝宝在行走了过程中摔倒了也没哟关系，只要是屁股坐地宝宝一般都不会很疼。
效果：这是锻炼宝宝腿力和行走能力的重要方法。能够让宝宝快速学会走路，锻炼宝宝的身体协调性与灵活性。特别是家长全部参与的游戏，能够让亲子之间的了解更加深刻，增进亲子感情。宝宝每走成功一次，都不要忘记鼓励宝宝，让宝宝走起来更有动力。
八爪鱼爬行健身操
这针对还没有学会站立的宝宝，四到八个月的宝宝都可以练习。在卧室里腾出一块干净的地方让宝宝爬行。如果宝宝还不会爬，可以先让宝宝趴着，手掌撑地，妈妈在旁边示范爬行的姿势。妈妈还可以像八爪鱼一样，罩在宝宝上方，双手分别握住宝宝的双手，膝盖顶住宝宝的膝盖，没爬动一下就带动宝宝爬一下。
效果：训练宝宝爬行主要是为了锻炼宝宝手脚的协调能力，促进宝宝四肢肌肉发育，使四肢肌肉变得有力，这样就会将来宝宝学习站立和走路打下了基础。此外，如果宝宝学会爬行，爬行的范围内的物品就要注意，不要让尖锐物体伤害宝宝。
