大量实践证明，仅靠父母的良好身体素质难以保证优生，还需要许多外界因素加以促进。所以，准备怀孕的青年夫妇必须注意怀孕前要做好充足的准备。
（１）夫妇任何一方因职业缘故，长期接触有害物质，如铅、镉及放射线等，必须先找医生进行身体检查，或与这些有害物质脱离半年以上才可怀孕。否则，这些有害物质会损害精子或卵子，以致孕后的胎儿发育异常。
（２）烟酒对精子和卵子有直接危害。烟酒成癖的人，排出的精子或卵子大多数是畸形的，怀孕后出生的婴儿也多是低能儿。所以，准备怀孕的夫妇，应在半年前戒掉烟酒，并少去 “吞云吐雾”的场合。
（３）增加营养、保持良好精神状态也是不可忽视的。合理的营养调配，能使丈夫的精子活力增加、数量增多；能使妻子的子宫内膜储存更多更合理的养料供给早期胚胎发育。精神刺激或情绪波动会影响内分泌的调节功能，往往导致精子的活力下降和畸形增多的现象。如想怀孕，必须注意这些问题。
（４）准备怀孕的男女双方，都必须坚持适当的身体锻炼，提高身体素质。其次不要穿象牛仔裤之类的紧身裤，否则会影响男子的精子生成和女子的生殖器官发育，对优生不利。还需指出的是，怀孕前男女双方都应停止一切对胎儿有影响的药物，必须服药时，要事先请教医生。若有某种严重疾病，或可能危害胎儿的病，必须治愈后才能怀孕。
