妊娠期是关乎准妈妈与胎儿身心健康的关键时期，在饮食上要特别注意，对以下食物要适当摄入，不宜多吃：   ◇桂圆：一直被人们视为滋补良品的桂圆，对准妈妈来说却不宜多食。因为桂圆性温、味甘，极易助火，准妈妈吃后不仅增添胎热，易...

在妊娠期，准妈妈为了提供胎儿生长和发育所需要的各种维生素，就必须比平时摄入更多富含维生素的食物，否则不仅要影响母亲的健康，而且还会影响胎儿的正常发育。   各种类的维生素作用是不相同的，如维生素A、维生素B、维生素C、维生素...

材料：西红柿2个，山楂5～10个，牛肉200克 调味料：盐2克，香菜段适量 做法： 1.把牛肉洗净切小块，用开水焯一下；西红柿洗净去皮切块；山楂洗净去子。 2.锅置火上，放油烧热，煸炒西红柿块，加水适量，汤滚后下入牛肉块和山...

材料：鸡肝 150 克，小米100 克 调味料：豆豉、生姜、盐适量 做法： 1.将鸡肝洗净，切片或块。 2.先煮小米，加入豆豉及生姜，后入鸡肝，将熟时放入盐、味精等调味品，稍煮即成。 爱心小提示 小米蛋白质的氨基酸组成并不...

1.优质足量的蛋白质 为了满足母体和胎儿生长的需要，并为分娩消耗及产后乳汁分泌进行适当储备，准妈妈应增加蛋白质摄入量，每天比妊娠早期多摄入15～25克蛋白质。动物蛋白质应占一半以上。 2.适量的脂肪 脂肪开始在腹壁、背部、大腿等...

    1、孕妇(孕妇食品)在清晨起床后应喝一杯新鲜的凉开水。   　　日本的一项研究表明：白开水对人体有“内洗涤”的作用。另有研究表明，早饭前30分钟喝200毫升25-30度的新鲜开水，可以温润胃肠，使消化(消化食品)液得到足够的分...

答案是不宜多吃。孕妇的胃肠对冷的刺激非常敏感。多吃冷饮能使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，从而引起食欲不振、消化不良、腹泻，甚至引起胃部痉挛，出现剧烈腹痛现象。 孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道黏膜往往充血并伴...

    各种新鲜水果上市，但不少孕妇仍然爱吃苹果，认为苹果能使产妇临产时平安。无独有偶，还有一些老人主张孕妇多喝骨头汤，认为这样就可以补钙；多吃动物胎盘，就能安胎……这些民间盛传的孕妇饮食保健秘方、安胎秘方可能良莠并存。营...

怀孕了以后，准妈妈该怎么吃？怎样补？ 大多数准妈妈在确认自己怀孕后，便开始操心起自己的营养来。担心营养不够，怕宝宝发育不良。孕妇的营养问题成为了家人及朋友万众瞩目的焦点。 那么，准妈妈的营养进食有没有原则可以遵循呢...

在妊娠期间，不同的阶段有不同的特点，因此，各阶段的饮食原则也各有侧重。妊娠期要提供合理而全面的营养，特别是优质蛋白质的供给十分重要，还要适当增加热量的摄入，同时还要保证维生素和无机盐，如钙、铁、锌、碘等的摄入平衡。 妊...