几乎所有的孕妈咪在生孩子前，都会对生孩子的那一刻感到恐惧，而且会出现产前忧虑现象。
解决的良好途径是：
阅读有益的书籍、杂志，孕妈咪可选择那些关于生产，或有益于心灵放松的书籍来阅读参加医院、妇幼保健院等举办的产前教育的学习班；学习课程会告诉你一切关于生产的必备知识，课程内容一般包括孕期、分娩以及镇痛等，内容虽然各不相同，但都很有必要参加。当然也有提供分娩镇痛的教育。
有时丈夫参加可能更好。如：学习拉梅兹生产法，它可以帮助你放松、控制肌肉，学会在疼痛中转移注意力；可以让你减少对生产的陌生和恐惧，有信心地迎接生产，还能使夫妻双方都能拥有愉快的生产经验。
参加产前教育学习班是提出你心中疑虑的好时机，有的孕妈咪可能对当众提出问题会有害羞感，常会犹豫不决。此时你也可以倾听别人提出的问题，也许那正是困扰了你很久的一个问题。医生的解答会使你了解许多，而不是在生产时对许多事情茫然无知。如果你有某些疾病可能影响到硬膜外分娩镇痛，如是否有血液方面的疾病；后背有外伤、感染；以往做过脊柱手术；脊柱有畸形等一些可能有影响的疾病。这些问题最好在产前向医生提及，医生会给你检查，告诉你是否适于硬膜外镇痛。
参加产前教育学习班最好夫妇俩一起来，可以事先了解分娩情况，知道疼痛是如何产生的，等到有产痛时，就不会惊慌失措，知道用何种方法减痛，如放松、按摩、控制呼吸、硬膜外等，有些问题可能得到解答。可以学会如何护理新生儿，给婴儿洗澡、换尿布，到时候做起来得心应手。还有机会参观产房，熟悉你决定分娩的医院环境，了解其是否提供分娩镇痛。
参加产前学习班的时间最好是在怀孕的32周开始参加，产前学习班一般每周举办一次课程，由麻醉、产科人员主持，有孕产期保健、分娩镇痛录像，也有实际动手操作，如果参加的人员较多，预约可能要好一些。
你会发现，当你知道的越多，担心的就愈少了。
